Cara agar Program Hamil Bisa Berhasil dengan Cepat




Kehamilan merupakan impian setiap perempuan yang sudah menikah. Hanya saja banyak yang tidak mempersiapkan diri dengan matang untuk mendapatkannya. Berikut cara agar program hamil yang dilakukan bisa berhasil dengan cepat.

1.      Mengetahui Masa Subur
Penting sekali dalam menjalankan program untuk hamil Anda mengetahui masa subur yang terjadi secara rutin. Di mana pengetahuan ini akan membuat Anda lebih mempersiapkan diri untuk dibuahi. Cara mengetahuinya dengan mencatat tanggal haid setiap bulannya secara rutin. Dari sana Anda bisa menghitung masa subur secara manual atau menggunakan aplikasi.

2.      Hubungan Intim
Program yang Anda jalankan juga akan lebih cepat berhasil jika memperhatikan waktu terbaik untuk hubungan intim. Di mana sebaiknya hubungan intim dilakukan sesuai dengan jadwal masa subur yaitu satu atau tiga hari sebelum sel telur dilepaskan.

Bisa juga waktu terbaik yang bisa dipilih yaitu 12 sampai 24 jam setelah ovulasi. Namun soal frekuensi hubungan intim ini sebenarnya tidak ada batasannya. Semakin sering dilakukan juga memberikan peluang lebih besar untuk bisa hamil. Disesuaikan lagi dengan kondisi stamina setiap orang. Idealnya disarankan Anda melakukannya tiga kali dalam seminggu.

3.      Asupan Makanan
Anda ingin program kehamilan yang dijalankan maka harus memperhatikan asupan makanan. Pilihlah makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan sehingga peluang hamil bisa lebih besar. Asupan makanan ini tidak hanya untuk perempuan tetapi juga laki-laki.

Terapkan pola makan yang sehat dengan kandungan nutrisi lengkap dan tentunya makan tepat waktu setiap harinya. Salah satu jenis asupan yang sangat disarankan bagi perempuannya yaitu asam folat. Kandungan ini akan membantu pembentukan tabung saraf janin di minggu awal kehamilan. Semakin stabil nutrisi ini di dalam tubuh maka peluang hamil akan lebih banyak.

4.      Rutin Olahraga
Bagian yang sering dilupakan saat menjalankan program untuk bisa hamil adalah olahraga. Anda perlu mengetahui bahwa olahraga mempengaruhi tingkat keberhasilan program yang dijalankan karena tubuh akan menjadi lebih sehat. Hal ini akan berdampak pada kinerja organ reproduksi menjadi lebih optimal. Lakukanlah olahraga berdua akan lebih baik dan semangat.

5.      Kualitas Sperma
Bagaimanapun juga Anda tidak bisa mengabaikan perihal kualitas sperma, maka penting untuk mendukung dan mengingatkan suami. Cara menjaga kualitasnya dengan berat badan yang ideal dan mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan begadang. Anda harus memberikan suami makanan yang dapat mendukung peningkatan kualitas sperma dengan lebih optimal.

Program hamil ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah tanpa perlu konsultasi dengan dokter yang ahli di bidangnya. Hanya saja jika cara ini sudah dilakukan dalam waktu yang lama, misalnya satu tahun atau lebih maka segera konsultasikan. Anda perlu mengetahui kesehatan medis berdua dalam keadaan sehat atau tidak dan bisa berpeluang hamil atau tidaknya.

Inilah Penyebab Umum Pergelangan Kaki Terkilir


Honestdocs.id
 Nyeri pada pergelangan kaki merupakan gejala umum dari cedera (seperti terkilir pergelangan kaki atau patah tulang) atau penyakit yang menyerang telapak kaki (seperti radang sendi, asam urat, sindrom lorong tarsus, infeksi. Penderita penyakit ini bisa menemui dokter umum, ahli ortopedi, atau spesialis tulang dan sendi, untuk mendapatkan pengobatan dalam bentuk obat-obatan, terapi, atau operasi tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya.

Penyebab Umum Pergelangan Kaki Terkilir

            Pergerakan kaki terkilir bisa terjadi ketika pergelangan kaki bergerak melebihi batas gerakan normal. Beberapa pergerakan normal yang melebihi batas normal seperti :
·         Kaki terinjak ketika bergerak
·         Jatuh dengan posisi pergelangan kaki yang berputar
·         Ketika berolahraga khususnya saat berlari
·         Berjalan di atas permukaan lantai yang tidak rata

Penyebab Umum Pergelangan Kaki Terkilir

Rasa nyeri di telapak atau pergelangan kaki bisa disebabkan oleh beberapa faktor,seperti penyakit :
·           Osteoartritis
Penuaan adalah penyebab umum dari pergelangan kaki karena penyakit ini. Selain itu, penyakit ini juga memengaruhi sendi lutut, tangan dan panggul. Tanda dari penyakit ini yaitu jaringan tulang rawan yang telah aus karena gesekan berulang kali. Hal ini menyebabkan tulang sendi saling bersentuhan.
·           Reumatoid Artritis
Penyakit ini meliputi gangguan sistem kekebalan tubuh yang menyerang sel sinovial atau cairan pelumas yang melancarkan pergerakan sendi. Rasa sangat nyeri akan dirasakan oleh penderita setiap sendi bergerak.
·           Asam Urat
Penyakit ini merupakan bentuk dari artritis yang kemudian semakin diperburuk oleh kadar asam urat yang tinggi di dalam darah. Gejalanya yaitu kristal urat yang terkumpul di sendi.
·           Tendonitis
Penyakit ini memberikan pengaruh pada tendon (jaringan ikat tebal yang menyatukan tulang dan otot). Iritasi atau peradangan tenddon bisa menimbulkan rasa nyeri dan membatasi pergerakan.
·           Bursitis
Gejala dari penyakit ini yaitu peradangan bursa. Bursa merupakan suatu lapisan pelindung seni seperti kantung yang berfungsi untuk mencegah gesekan serta rasa nyeri ketika otot dan tendon bertemu dengan tulang.
Cedera :
·           Pergelangan Kaki Terkilir
Saat ligamen pergelangan kaki meregang melibihi batas normal, cedera ini akan terjadi.
·           Pergelangan Kaki Terkilir
Tanda dari cedera ini yaitu robekan otot di pergelangan kaki yang biasanya diakibatkan oleh trauma, otot yang terlalu bekerja keras dan pergerakan sehari – hari.
·           Tenosivitis
Kondisi ini juga disebut peradangan lapisan pelindung memengaruhi sinovium (cairan pelindung yang membantu tendon bergerak dengan mudah.
·           Patah Tulang
Patah tulang adalah kondisi serius yang harus segera ditangani dan mendapatkan perawatan medis. Penyebab dari patah tulang yaitu trauma atau tekanan berlebih yang tidak mampu ditahan oleh tulang. Tingkat keparahan patah tulang berbeda – beda pada setiap orang. Yang paling parah adalah patah tulang terbuka yaitu kondisi dimana tulang yang patah menyeruak keluar kulit dan kondisi ini menyebabkan luka terbuka.
Gejala Pergelangan Kaki Terkilir
            Gejala dari pergelangan kaki terkilir yaitu adanya rasa nyeri di pergelangan kaki khususnya ketika berjalan atau berdiri. Rasa sakit atau nyeri terjadi setelah cedera. Kemudian, memar dan bengkak akan timbul di pergelangan kaki yang mengalami cedera. Rasa kaku dan lunak saat disentuh mungkin juga akan dialami. Tingkatannya yaitu dari ringan hingga parah, hal ini tergantung pada penyebabnya. Gejala lain yang juga muncul bersamaan dengan rasa nyeri yaitu : pembengkakan, peradangan, kemerahan, pergerakan yang terbatas.
            Uji diagnostik diperlukan untuk memastikan sebuah diagnosis yang akan menentukan jenis, lokasi tepat dan gejala lain yang berkaitan dengan nyeri. Beberapa uji diagnostik yang bisa dilakukan seperti :
·      Latihan Fisik
·      CT scan
·      MRI scan
·      Rontgen
Apabila Anda mengalami pergelangan kaki terkilir, pengobatan yang tepat memang dengan bantuan medis. Sebaiknya segeralah memeriksakan diri apabila keluhan ini terjadi, yaitu : tidak dapat berjalan, keluhan tidak berkurang dalam 5-7 hari dan nyeri hebat yang tidak tertahankan.